Trinke direkt nach dem Aufstehen und vor dem ins Bett gehen ein großes Glas Wasser Messe dir morgens deine gewünschte Tagesration an Flüssigkeit ab (z.B. 1,5 l), so kannst du dein Trinkverhalten besser beobachten Peppe dein Wasser auf: Zitrone, Melisse, Minze, Orange, Gurke, Beeren und vieles mehr geben deinem Wasser einen natürlichen Geschmack und liefern dir ganz nebenbei noch wichtige Vitamine Trinke zu jeder Mahlzeit und auch zu jedem Kaffee ein Glas Wasser oder ungesüßten Tee