Türchen 4: Entspannte Planung statt Weihnachtsstress

Wie lang ist deine To-Do-Liste für Weihnachten? Geschenke, Essen, Dekoration – es gibt so viel, was bedacht werden will. Aber lass uns heute einen Moment innehalten und einen entspannteren Blick auf die Dinge werfen.

Oft entsteht Stress nicht durch die Aufgaben selbst, sondern durch das Gefühl, alles auf einmal erledigen zu müssen. Aber was wäre, wenn du den Druck herausnimmst und die Planung zu einem Moment der Ruhe machst?

Die Übung

Setze dich mit einem Zettel, einem Stift und einer Tasse Tee oder Kaffee hin. Schreibe alles auf, was noch erledigt werden muss – und dann ordne es nach Prioritäten. Frage dich:

• Muss das wirklich gemacht werden?

• Kann ich das delegieren?

• Oder ist es vielleicht gar nicht so wichtig, wie es sich anfühlt?

Markiere ein oder zwei Dinge, die du heute oder morgen in Ruhe angehen kannst, und lass den Rest erst einmal los.

Reflexionsfrage für dein Journaling

• Welche Dinge sind dir in der Weihnachtszeit wirklich wichtig?

• Gibt es etwas, das du bewusst loslassen kannst, um mehr Leichtigkeit zu schaffen?

Anpassungen für verschiedene Energielevel

• Niedriges Energielevel: Schreibe nur die wichtigsten Aufgaben auf und wähle eine Kleinigkeit aus, die du erledigen möchtest.

• Mittleres Energielevel: Plane den Tag oder die Woche grob durch und setze Prioritäten. Vielleicht kannst du sogar etwas streichen oder delegieren.

• Hohes Energielevel: Nimm dir Zeit, die Liste ausführlich zu erstellen, und lege kleine Zeitfenster für die Aufgaben fest. Gestalte die Planung entspannt und kreativ, z. B. mit Farben oder Stickern.

Indem du dir bewusst machst, was wirklich wichtig ist, kannst du den Stress reduzieren und die Weihnachtszeit mehr genießen. Es muss nicht alles perfekt sein – Hauptsache, du fühlst dich wohl.

Ich wünsche dir einen ruhigen und entspannten vierten Dezember! Morgen geht es weiter mit einem neuen Türchen.

Alles Liebe,
Julia