Waldbaden mit 🐶 im Herbst🍁

Heute lade ich dich auf einen Spaziergang in den herbstlichen Wald mit deinem Hund ein. Warum der Herbstwald für dich und deinen Hund ein Geschenk ist, erfährst du in diesem Beitrag.

Hallo👋,

Der Herbst ist da, und mit ihm kommen bunte Blätter, kühlere Temperaturen und die perfekte Zeit, um sich in den Wald zu begeben – und das nicht nur allein, sondern mit deinem vierbeinigen Begleiter! Waldbaden, oder "Shinrin Yoku", wie es in Japan genannt wird, ist weit mehr als ein Spaziergang durch den Wald.

Es ist ein tiefes Eintauchen in die Natur, eine Möglichkeit, die Seele baumeln zu lassen und Körper sowie Geist etwas Gutes zu tun. Und das Beste? Es wirkt auch auf unsere Hunde🐶!

Warum ist Waldbaden im Herbst so besonders?

Der Herbst ist die ideale Jahreszeit, um den Wald zu erkunden. Nicht nur, weil die Bäume in allen Farben von Gelb bis Rot leuchten und das raschelnde Laub unter den Füßen (oder Pfoten) eine unglaubliche Geräuschkulisse bietet, sondern auch, weil die Luft so frisch und rein ist wie nie. Die kühleren Temperaturen wirken belebend, und die Natur verlangsamt sich, was perfekt ist, um den eigenen Stresslevel herunterzufahren.

Für uns Menschen hat der Herbstwald eine ganz besondere Wirkung. Die feuchte Luft ist reich an Sauerstoff und ätherischen Ölen, die von den Bäumen freigesetzt werden. Diese Öle, auch Terpene genannt, wirken auf unseren Körper wie ein Wellness-Programm. Sie reduzieren Stresshormone, stärken das Immunsystem und verbessern die Stimmung. Einige Studien zeigen sogar, dass sie die Produktion von sogenannten "Killerzellen" anregen, die uns vor Krankheiten schützen. Und wer kann in der kalten Jahreszeit nicht ein paar extra Abwehrkräfte gebrauchen?

Für Hunde ist der Herbstwald ebenso ein Fest für die Sinne. Die kühle Luft sorgt dafür, dass sie sich nicht überhitzen, und die unzähligen Gerüche im Laub bieten stundenlange Schnüffelabenteuer. Auch Hunde profitieren von den ätherischen Ölen in der Luft. Es gibt Hinweise darauf, dass die Waldluft beruhigend auf unsere tierischen Freunde wirkt und ihnen hilft, Stress abzubauen. Für hyperaktive Hunde kann ein Waldbad im Herbst Wunder wirken – am Ende des Tages hast du einen tiefenentspannten, glücklichen Hund neben dir.

Warum du im Herbst unbedingt in den Wald gehen solltest

Der Herbstwald hat nicht nur gesundheitliche Vorteile, sondern er bietet auch eine willkommene Abwechslung zum hektischen Alltag. Gerade in dieser Jahreszeit, wenn die Tage kürzer und dunkler werden, ist es wichtig, das Tageslicht und die Natur bewusst zu genießen.

Ein Spaziergang im Wald kann helfen, der gefürchteten Herbst- und Winterdepression vorzubeugen, weil er den Körper mit frischer Luft und Bewegung versorgt – zwei Dinge, die uns dabei helfen, uns wacher und fitter zu fühlen.

Und mal ehrlich: Es gibt kaum etwas Schöneres, als zusammen mit seinem Hund durch die farbenfrohe Landschaft zu streifen, während die Blätter sanft zu Boden fallen und die letzten Sonnenstrahlen des Jahres das Gesicht wärmen. Dein Hund wird es lieben, du wirst es lieben – es ist eine Win-Win-Situation für euch beide!

Zwei einfache Übungen für Waldbaden im Herbst

Hier sind zwei Übungen, die du und dein Hund🐶 beim Waldbaden im Herbst ausprobieren könnt:

1. Atme bewusst die Waldluft ein – für Mensch und Hund

Setze dich oder stelle dich an einen ruhigen Ort im Wald. Atme tief ein und versuche, die kühle, würzige Waldluft ganz bewusst wahrzunehmen. Schließe dabei die Augen und konzentriere dich nur auf das Geräusch deines Atems und der Umgebung. Dein Hund wird es vermutlich nachmachen, auf seine eigene Art – durch intensives Schnüffeln! Hunde nehmen die Waldluft ebenfalls sehr intensiv auf, da sie über ihre Nase viele Informationen verarbeiten.

Diese Übung ist perfekt, um runterzukommen und sowohl deinen als auch den Puls deines Hundes zu senken. Ihr könnt euch danach viel entspannter weiterbewegen – und wer weiß, vielleicht spürt auch dein Hund die beruhigende Wirkung des Waldes.

2. "Laub-Jagd" – spielerisch den Wald erkunden

Sammle ein paar bunte Blätter und lass sie langsam zu Boden rieseln. Dein Hund wird die Bewegungen mit den Augen verfolgen und vielleicht versuchen, die Blätter zu fangen oder hinterherzuspringen. Das ist nicht nur ein super Workout für deinen Vierbeiner, sondern auch eine Möglichkeit, den Herbst spielerisch zu genießen.

Für dich selbst kannst du eine ähnliche Übung machen: Suche dir ein besonders schönes Blatt und wirf es in die Luft. Folge seinem Weg mit den Augen, bis es den Boden erreicht. Diese kleine, fast meditative Übung hilft dir, im Moment zu bleiben und die Schönheit der Natur zu schätzen. Dein Hund wird sich derweil über den Spaß am Laub freuen.

Chico gönnt sich eine kräftige Prise Waldluft im Herbst🍂.

Fazit: Herbst-Waldbaden – das perfekte Abenteuer für Mensch und Hund

Ob zur Stärkung des Immunsystems, zum Stressabbau oder einfach, um die herbstliche Pracht zu genießen – ein Waldbad im Herbst ist für dich und deinen Hund genau das Richtige. Die Kombination aus frischer Luft, ätherischen Ölen und Bewegung sorgt bei beiden für Wohlbefinden. Also, raus in den Wald! Packt die Leine, zieht euch warm an und lasst euch von den Farben und Gerüchen des Herbstes verzaubern. Euer Körper, eure Seele – und vor allem euer Hund – werden es euch danken!

In diesem Sinne. Bis bald - im Wald🌳.

Chris👨🏻, Chico🐶 und Muffin🐶

Vielleicht kennst du ja ein Mensch- Hund- Team, für die das Waldbaden auch eine Bereicherung darstellen könnte. Dann teile doch gerne diese Waldpost - meinen ewigen Dank hast Du dir sicher💚.