Resilienz und der Schlag in die Magengrube
Wie kann ich in Kritik- und Stresssituationen gesund bleiben, körperlich und geistig? Mit dieser Thematik wendet sich Kim an das Beraterinnenquartett. Denn manche Situationen fühlen sich an wie ein Schlag in die Magengrube. Und der stößt ein Gedankenkarussel an. Wie kann Kim aus der Abwärtsspirale aussteigen?
00:00 - 00:56 Intro
00:56 - 01:39 Begrüßung
01:39 - 03:16 Kims Situation
03:16- 05:41 Ressourcen und Potenzial
05:41 - 10:05 Schläge, Grenzverletzungen und eingeübte Wahrnehmungsmuster
10:05 - 17:00 Persönliche und strukturelle Ebenen, Ziele und Triggerpunkte
17:00 - 23:06 Gesunderhaltung, Ohnmacht und Umgang mit Nörgler:innen
23:06- 28:15 (weitere) Tipps und Übungen
28:15 - 33:18 Abschlussrunde und Abschied
33:18- 34:04 Outro
Literatur und weitere Information
Resilienz und Selbstoptimierung
https://www.medico.de/fit-fuer-die-katastrophe-15981/ (Si apre in una nuova finestra)
Stroke
https://transaktionsanalyse.online/strokes-1/
https://www.klaus-sejkora.at/39-die-psychodynamik-von-paaren-die-stroke-landkarte-der-transaktionsanalyse.html
Salutogenese
https://de.wikipedia.org/wiki/Salutogenese (Si apre in una nuova finestra)