Schläfst du schon, oder wühlst du noch?
Das kennst du - nachts wachst du auf, wühlst herum und kannst nicht wieder einschlafen. Darum heute Theorie und Praxis mit Aha-Effekt zu deinen zukünftigen Nächten. Denn, wie wir alle wissen, ist guter Schlaf von entscheidender Bedeutung für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Eine konstante Schlafroutine spielt eine wesentliche Rolle bei der Förderung eines gesunden Schlafs, da sie den Körper auf den Ruhezustand vorbereitet und die Schlafzyklen reguliert.
Doch was genau ist eine Schlafroutine und wie beeinflusst sie den Schlafzyklus?
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