Podcast Your ID - S2 Episode #5 | Was ist gesund - Die Dosis macht das Gift

S2 Episode #5 – Was ist gesund | Die Dosis macht das Gift

In dieser Episode besprechen wir eine uralte Weisheit, die aktueller ist denn je: Die Dosis macht das Gift. Was bedeutet das genau? Gibt es Dinge, die immer gesund oder immer schädlich sind? Und wie können wir für uns selbst die richtige Balance finden? Bleib dran – es wird spannend!

Ursprung und Bedeutung des Spruchs

Der Spruch "Die Dosis macht das Gift" geht auf den Arzt und Alchemisten Paracelsus (1493-1541) zurück.

Seine zentrale Erkenntnis: Alles kann giftig sein – es kommt nur auf die Menge an.

Beispiele: Wasser in übergroßen Mengen kann eine Wasservergiftung auslösen.

Salz: Wichtig für den Körper, aber in großen Mengen gefährlich.

Alkohol: In kleinen Mengen gesellschaftlich akzeptiert, in hohen Mengen gesundheitsschädlich.

Die Balance zwischen gesund und ungesund

Nahrung:

Obst ist gesund, aber ein Übermaß an Fruchtzucker kann problematisch sein.

Fett hat einen schlechten Ruf, ist aber lebensnotwendig – die Qualität und Menge machen den Unterschied.

Bewegung:

Sport fördert die Gesundheit, übermäßiges Training kann jedoch zu Verletzungen oder Burnout führen.

Stress:

Ein gewisses Maß an Stress kann motivieren, zu viel Stress führt zu Überforderung.

Warum die richtige Dosis individuell ist

Jeder Mensch ist anders: Alter, Geschlecht, Körpergewicht, Stoffwechsel und Lebensumstände beeinflussen, was als "richtig" empfunden wird.

Achtsamkeit und Selbstbeobachtung sind entscheidend, um das eigene Gleichgewicht zu finden.

Wissenschaft und Orientierungshilfen nutzen: z. B. Ernährungspyramiden oder Empfehlungen von Ärzten.

Abschlussimpuls:

Das Leben ist ein Balanceakt. Die richtige Dosis zu finden, erfordert Zeit, Wissen und die Bereitschaft, auf den eigenen Körper zu hören. Denk daran: Weder zu viel noch zu wenig ist gut – die Kunst liegt im Maßhalten. Nimm dir diese Woche einen Moment Zeit, um zu reflektieren: Wo könntest du mehr Balance in dein Leben bringen? Und welchen kleinen Schritt kannst du heute schon machen?

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