Passer au contenu principal

Eine entspannende Fantasiereise: Am Strand

 ·  Finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.

·  Lege dich bequem hin oder setze dich in eine bequeme Position.

·  Schließe die Augen und atme tief und langsam ein und aus.

·  Konzentriere dich auf deine Gedanken und Gefühle.

·  Wenn du abgelenkt wirst, bringe deine Aufmerksamkeit sanft wieder zurück auf deine Atmung.

·  Du kannst die Fantasiereise in Gedanken machen, sie langsam lesen während du bewusst ein- und ausatmest oder du kannst sie dir von einer anderen Person langsam vorlesen lassen, damit du auch wirklich vollkommen entspannst.

·  Fahre mit der Fantasiereise so lange fort, wie du möchtest.

Du liegst ganz bequem auf einer Decke am Strand.

Um diesen Beitrag lesen zu können, musst du Mitglied werden. Mitglieder helfen uns, unsere Arbeit zu finanzieren, damit wir langfristig bestehen bleiben können.

Zu unseren Paketen (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Sujet Coaching & Spiritualität

0 commentaire

Vous voulez être le·la premier·ère à écrire un commentaire ?
Devenez membre de Schreiben & Sein et lancez la conversation.
Adhérer