Trainings-Plan Beispiel März für Kraft-Ausdauer
Montag : Zirkel 1
Dienstag : Zirkel 2
Mittwoch: Ruhetag oder Cross Kickboxen
Donnerstag: Zirkel 3
Freitag: Zirkel 4
Beispiel Kickboxen
Montag : Kickboxen
Dienstag : Zirkel 1
Mittwoch : Kickboxen
Donnerstag : Zirkel 2
Freitag : Sandsack
Samstag : bei Bedarf Körpergewicht-Zirkel
Date
11/03/2021
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