Türchen 9: Leichtigkeit durch Loslassen
Wir haben schon fast die Hälfte der Adventszeit erreicht, und vielleicht fühlst du langsam die Hektik, die sich oft in diesen Wochen einschleicht. Aber heute möchte ich dich dazu einladen, etwas loszulassen – eine Sorge, eine Verpflichtung oder auch nur einen Gedanken, der dich belastet.
Loslassen schafft Raum für Neues und schenkt uns ein Gefühl von Leichtigkeit. Es muss nichts Großes sein; manchmal reicht schon ein kleiner Schritt, um wieder freier atmen zu können.
Die Übung:
Schließe die Augen und frage dich:
Was belastet mich gerade?
Ist das wirklich wichtig, oder kann ich es loslassen?
Wenn du möchtest, schreib die Sache, die du loslassen möchtest, auf einen Zettel. Zerreiße ihn anschließend oder verbrenne ihn sicher in einer feuerfesten Schale – ein kleines Ritual, um das Loslassen symbolisch zu besiegeln.
Reflexionsfrage für dein Journaling:
Wie fühlst du dich, nachdem du etwas losgelassen hast?
Gibt es einen weiteren kleinen Schritt, der dir helfen könnte, noch mehr Leichtigkeit zu finden?
Anpassungen für verschiedene Energielevel:
Niedriges Energielevel: Denke nur kurz darüber nach, was du heute loslassen könntest, und lass den Gedanken ziehen, ohne etwas aufzuschreiben.
Mittleres Energielevel: Schreibe den Gedanken oder die Sorge auf und lege den Zettel symbolisch weg – in eine Schublade oder einen Umschlag.
Hohes Energielevel: Mache das Loslassen zu einem bewussten Ritual, z. B. mit dem Zerreißen des Zettels oder einer kleinen Meditation.
Das Loslassen ist ein Geschenk an dich selbst. Es erinnert dich daran, dass du nicht alles tragen musst – manche Dinge dürfen einfach gehen.
Ich wünsche dir einen leichten und befreiten neunten Dezember.
Liebe Grüße
Julia
