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💊 Brauchen wir wirklich Nahrungsergänzungsmittel?

NEMs boomen – doch was bringen sie wirklich? Wie GAPS, artgerechte Ernährung und ein ganzheitlicher Blick auf Gesundheit uns versorgen können. Mit kritischem Blick auf Jo

28/05/2025

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Guides & Downloads Toosl & Empfehlungen Detox & Entlastung Kinder & Familie (GAPS-) Rezepte Wissen & Impulse

Brauch ich das wirklich? Deine Checkliste zu Nahrungsergänzungsmitteln

Diese Checkliste hilft dir dabei, Supplemente bewusst zu hinterfragen und deinen Körper wieder besser zu verstehen – statt blind der nächsten Empfehlung zu folgen.

30/05/2025

Kollagen-Küche: 5 einfache Rezepte für Haut, Darm & Gelenke

Kollagen stärkt Haut, Schleimhaut und Gelenke – und ist ganz einfach in der Küche umsetzbar. Hier bekommst du 5 GAPS-kompatible Rezepte zum Download.

27/05/2025

Kollagen: Schlüsselprotein für Haut, Knochen & Darmgesundheit

Kollagen stärkt Haut, Gelenke und Darmschleimhaut – doch moderne Ernährung liefert kaum noch Bausteine. Erfahre, wie du deinen Körper richtig versorgst.

27/05/2025

Kein Gewichtsproblem – dein Lifestyle ist das eigentliche Thema

Diäten bringen nichts, wenn der Lebensstil nicht passt. Ernährung, Bewegung, Rhythmus & Mindset entscheiden – nicht dein Gewicht. Lies hier, worauf es ankommt.

26/05/2025

Magnesium: Schlüsselmineral für Energie, Nerven & Entgiftung

Krämpfe, Erschöpfung, Reizbarkeit? Magnesium fehlt oft unbemerkt. Warum es so wichtig ist – und wie du deinen Bedarf deckst, erfährst du in diesem Beitrag.

26/05/2025

🧺 15 sättigende Snack-Alternativen für Kinder

Mehr Nährstoffe – weniger Zuckercrash Breze, Banane & Co. sind bei vielen Kindern ganz selbstverständlich – vor allem nach der Kita. Doch was harmlos wirkt...

23/05/2025

Warum Fleischbrühe mein absolutes Superfood ist

Fleischbrühe ist für mich kein Trend – sondern tägliches Heilmittel, Ritual und echtes Superfood. Sie stärkt den Darm und versorgt den Körper mit Mineralstoffen.

19/05/2025

Rezept: GAPS-Fleischbrühe – nährend, heilend, einfach

Dieses Rezept ist die Grundlage jeder GAPS-Ernährung – heilsam für Darm, Immunsystem und Energie. Einfach nachzukochen und täglich genießbar.

19/05/2025

„Selbst kochen – und trotzdem ungesund?

Du kochst selbst und denkst, du ernährst dich gesund? Achtung: Viele Fertigzutaten enthalten versteckte Zusatzstoffe. So erkennst du echte Lebensmittel.

16/05/2025

🧠 Darmgesundheit: Warum sie der Schlüssel ist

👉 Warum Darmkuren oft nichts bringen – und was dein Darm wirklich braucht, um zu heilen. Ganzheitlich. Natürlich. GAPS-basiert. Jetzt lesen auf Steady!

14/05/2025

Warum echte Gesundheit im Darm beginnt – aber nicht dort endet

Darmgesundheit ist ein Schlüssel – aber nicht die ganze Tür. So wichtig der Darm für unsere Gesundheit ist, so ist es ebenfalls unser Lebensstil!

14/05/2025

Erhalte Impulse, Rezepte & Gedanken – direkt von mir zu dir. 💚

Erhalte neue Inhalte von mir direkt in dein Postfach. So haben es nicht mehr die Social-Media-Algorithmen in der Hand, ob und wann du von mir hörst.

13/05/2025

Willkommen bei Guides & Downloads – kompakt & praxisnah

Hier findest du PDFs, Checklisten, Wochenpläne & Mini-Guides – zu Themen wie GAPS-Alltag, Detox, intuitive Ernährung und achtsame Lebensführung. Alle Inhalte sind so…

13/05/2025

Willkommen bei Tools & Empfehlungen – ehrlich & erprobt

Hier teile ich meine liebsten Bücher, Werkzeuge, Produkte & Helfer für einen natürlichen, bewussten Lebensstil. Nichts davon ist Werbung – alles ist aus meinem Alltag…

13/05/2025

Willkommen bei Detox & Entlastung – sanft reinigen & stärken

Hier geht es um natürliche Entgiftung, Entlastungstage, Leberpflege, Lymphe, Ausleitung & Co. Ich zeige dir einfache Wege, deinen Körper bei seiner natürlichen…

13/05/2025

Willkommen bei Kinder & Familie – gesund aufwachsen

Als Mama liegt mir gesunde, artgerechte Kinderernährung besonders am Herzen. Hier findest du Wissen, Alltagstipps und Rezepte, die nicht nur satt machen, sondern…

13/05/2025

Willkommen bei Rezepte – nährstoffreich & natürlich

Hier sammle ich GAPS-kompatible, alltagstaugliche Rezepte – für kleine und große Esser. Ob Brühe, Eintopf, fermentierte Beilagen oder Familienklassiker ohne Zucker und…

13/05/2025

Willkommen bei Wissen & Impulse - dein Einstieg ins Verstehen

Hier findest du fundiertes Wissen und persönliche Einsichten rund um Darmgesundheit, Hormone, Ernährung, Lebensrhythmus & Selbstverantwortung. Ich teile hier, was ich…

13/05/2025