Keine Angst

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Mich erreichen immer wieder Nachrichten von Menschen, die mit Angst und Panik zu kämpfen haben und denen die Traumreisen und Hypnosen helfen. Ein besonders berührendes Beispiel kam von einer Hörerin, die als Krebspatientin auch mit einer generalisierten Angststörung und PTBS lebt. Für sie ist es oft schwer, das Gedankenkarussell zu stoppen und zur Ruhe zu finden – doch die Abendhypnosen helfen ihr, nachts wieder etwas Ruhe und Kraft zu tanken.

Bei ernsthaften Angstzuständen ist der Weg zum Arzt oder zur Therapeutin immer der wichtigste Schritt. Zusätzlich lässt sich aber auch die Selbstwirksamkeit – das Vertrauen in die eigene Fähigkeit, eine Situation positiv zu beeinflussen – durch wissenschaftlich fundierte Techniken Hypnose (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)stärken. Genau darauf zielen die Traumreisen von Entspannung wirkt ab.

Tiere als Quelle der Entspannung

Und es gibt einen weiteren Aspekt, der dir vielleicht helfen kann: die Wirkung von Tieren. Im Community-Gespräch - regelmäßigen Gesprächen, die ich mit Entspannung-wirkt-Hörerinnen und Hörern führe - erzählte mir Mathias Faude aus Kassel von seinem Hund Barky, einem Alaskan Malamute, der ihm bereits dreimal das Leben gerettet hat.

Als Mathias einmal selbst nicht mehr handeln konnte, sprang Barky auf die Türklinke, drückte sie herunter und bellte so lange vor der Tür des Nachbarn, bis der sich vergewisserte, was los ist und helfen konnte. Ich kann gut verstehen, dass Barky für Mathias mehr als ein Hund ist. Er ist ein Kumpel, ein Freund, der ihn seit 14 Jahren durchs Leben begleitet, zunächst mit seiner inzwischen verstorbenen Schwester.

Inzwischen, so erzählt Mathias, hört er jeden Abend nach der Gassi-Runde Entspannung wirkt. Barky legt sich neben sein Herrchen, und dann gehts los mit den neueren Dreamtime Stories, von denen Mathias sagt, das sie die Fähigkeit zur Fantasie stärken - etwas, was ihm im Arbeitsalltag verloren gegangen sei. Besonders mag er auch ältere Geschichten wie den Pfad der Heilung gegen Schmerzen, die Berghütte oder die Traumreise nach Irland (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre): Mathias hat sich immer gewünscht, nach Irland zu reisen, nun klappt es in der Fantasie. Nach dem Hören kaufte er sich sogar einen Bildband und träumte sich weiter auf die grüne Insel. Das gemeinsame Hören der Fantasiereisen stärkt die Verbindung zu seinem Hund:

Barky merkt, dass ich ruhiger werde und wird selbst ruhiger.

Außerdem geben ihm die Entspannungsreisen ein Stück Selbstwirksamkeit zurück. Das ist besonders wichtig, da Mathias nach seiner Herz-OP im Krankenhaus starke Ängste entwickelte:

Was, wenn nochmal was passiert? Was wird mit Barky? Und was mache ich, wenn Barky, den ich so sehr liebe, vor mir stirbt?

Eure Hunde und Katzen

Im Kommentarbereich auf Entspannung wirkt berichtete Mathias von dem gemeinsamen Hören der Traumreisen mit dem Hund - und daraufhin erzählten viele von euch, dass sie das genauso machen. Ich war erst überrascht, doch es passt so gut: Es ist bekannt, dass Tiere unsere Ängste lindern und uns dabei helfen, in Momenten der Unruhe zu entspannen. Ein gutes Beispiel sind Katzen, deren Schnurren heilende Vibrationen (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre) auslösen, die unter anderem die Heilung von Knochen und Gelenken fördern.

Anti-Angst-Tier-Reise

So kam mir die Idee für eine Anti-Angst-Reise. In ihr stelle ich dir ein Tier zur Seite, das dir mit seiner Präsenz hilft, Ängste zu lindern. Ähnlich wie bei der Krafttierreise (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre) lädst du dein Unbewusstes ein, dir ein unterstützendes Tier zu zeigen.

Hilft dir die Anti-Angst-Tier-Reise?

Welches Tier begegnet dir auf deiner Anti-Angst-Reise? Teile ab Dienstag gerne deine Erfahrungen, wenn du magst.

Sich gegenseitig helfen

Mathias erzählte übrigens, dass er sich über noch mehr Austausch in der Community freuen würde. Vielleicht, so unsere Idee, kann auf lange Sicht ein neues Format entstehen, in dem wir oder einige sich digital über bestimmte Themen unterhalten. Schreib mir gerne, was du davon hältst.

Vergangene Woche auf dem Podcast:

Einschlafen im Herbstzauber

In der neuesten Folge der Dreamtime Stories begibst du dich auf eine Reise durch den herbstlichen Firnwald. Der weiche, moosbedeckte Pfad führt dich zu einem versteckten Herbstmarkt, umgeben von Eichen und Buchen. Du entdeckst handgefertigte Talismane, funkelnde Laternen und das wärmende Herbstlicht. Lass dich von den Klängen des Herbstwindes und den Düften von Apfeltee und gebrannten Mandeln verzaubern und nehme die beruhigende Energie dieser magischen Jahreszeit auf.