Wenn die Angst vor Kontrollverlust uns festhält

Liebe Leserin,

es ist Freitagmorgen und Sie lesen den Info-Letter zu Systemischer Therapie bei belastetem Essverhalten von mir, Nora Stankewitz, Systemischer Therapeutin und Beraterin für Intuitiv Essen lernen.

Heute:
✔ Die Angst vor Kontrollverlust beim Loslassen von Essregeln
✔ Teilnehmen: Intuitiv essen lernen - Start Therapie-Programm im Mai

#1 – Wenn die Angst vor Kontrollverlust uns festhält: Ein tieferer Blick

"Was, wenn ich niemals aufhören kann zu essen?" – "Was, wenn mein Körper völlig außer Kontrolle gerät?" – "Was, wenn ich nur noch Süßes esse und mein Gewicht explodiert?"

Diese Ängste höre ich oft von Frauen, die den Schritt in Richtung intuitives Essen wagen möchten. Der Gedanke, die vertrauten Regeln, Listen und Kontrollen aufzugeben, löst tiefe Verunsicherung aus. Und das ist mehr als verständlich: Vielen von uns wurde beigebracht, dass wir unserem Körper und seinen Signalen nicht trauen können. Dass wir Kontrolle von außen brauchen, um nicht "maßlos" zu werden.

Aus systemischer Sicht ist diese Angst vor Kontrollverlust ein wichtiger Teil des Gesamtsystems. Sie hatte einmal einen Sinn und Zweck in Ihrem Leben – vielleicht hat sie Sie beschützt, Ihnen Struktur gegeben oder das Gefühl vermittelt, etwas in der Hand zu haben, als vieles andere unsicher war.

Die anfängliche Phase des Loslassens von Essregeln kann tatsächlich verunsichernd sein. Unser Körper und Geist reagieren auf jahrelange Einschränkungen – und das kann sich zunächst wie ein "Zu viel" anfühlen. Doch was viele meiner Klientinnen erfahren: Dieser Zustand ist vorübergehend. Der Körper sucht nach einem neuen Gleichgewicht, wenn wir ihm die Chance geben.

Drei Gedanken, die bei dieser Angst helfen können:

1. Die Angst vor Kontrollverlust ist normal und Teil des Heilungsprozesses

2. Jeder Schritt in Richtung Vertrauen in den eigenen Körper ist wertvoll – auch wenn er klein ist

3. Es geht nicht um ein "Alles oder Nichts", sondern um einen behutsamen Übergang

#2 – Teilnehmen: Intuitiv essen lernen - Therapie-Programm Mai

In meinem 4-wöchigen therapeutischen Programm ab 7. Mai begleite ich Sie dabei, erste Schritte raus aus kontrolliertem Essverhalten hinzu einem intuitiverem Essverhalten zu gehen und die Angst vor Kontrollverlust zu verstehen und zu überwinden. Gemeinsam erkunden wir in einem geschützten Rahmen, wie Sie beginnen können, einen neuen Umgang mit ihrem Körper, ihrem Essverhalten und mit sich zu finden.

Die Anmeldung für die Mai-Starterinnen-Runde ist ab jetzt möglich, es gibt maximal 6 Plätze.

“Das Starterinnen-Programm bietet eine tolle Mischung aus Scharfblick und Verständnis, ich habe mich gut aufgehoben gefühlt. Und der fachliche Hintergrund ist sowieso genial!” - Teilnehmerin Katrin aus dem März-Kurs

Ich wünsche Ihnen einen einfühlsamen und sanften Umgang mit sich selbst an diesem Wochenende.

Herzlich und bis bald,
Ihre
Nora Stankewitz