3 SOS-Strategien gegen Stress

Vorneweg: Ab und zu hilft wirklich nur eine Pause, das sage ich ja wirklich gaaaanz oft.

Aber es ist eben auch sehr wichtig, ein gutes Stress-Management zu haben. Akuten Stress wird es immer geben, egal wie entspannt und erholt wir eigentlich sind. Deshalb ist es wichtig, sich mit Strategien vertrauen zu machen, die man in so einer Situation anwenden kann.

Der erste Schritt ist bereits, wenn ihr mitten in eurer Wut feststellt “oh, oh, ich bin gerade richtig sauer und wütend.” Dieses Bewusstsein ist die Grundlage, um sich die Wut und den Zorn ein wenig genauer anzuschauen - und um die heftigen Gefühle schon durch klitzekleine Fragen oder Kniffe abebben zu lassen.

Hier kommen meine drei Tipps, die dir sofort helfen können, wenn du bereits richtig doll gestresst bist: