Türchen 16: Musik für die Seele

Musik hat eine ganz besondere Kraft. Sie kann uns aufmuntern, entspannen, Erinnerungen wachrufen oder uns einfach in eine andere Welt entführen. Gerade in der Adventszeit, die oft mit so vielen Klängen und Melodien verbunden ist, können wir Musik nutzen, um uns einen Moment der Ruhe oder Freude zu schenken.

Heute lade ich dich ein, Musik bewusst für dich zu entdecken – als kleinen Seelentröster oder Stimmungsaufheller.

Die Übung:

Wähle ein Lied, das dir heute guttut, und nimm dir die Zeit, es ganz bewusst zu hören. Hier ein paar Ideen:

• Ein weihnachtliches Lied, das dich in Stimmung bringt.

• Ein ruhiges Stück, das dich entspannt.

• Ein fröhliches Lied, das dich tanzen oder lächeln lässt.

Schließe die Augen und konzentriere dich ganz auf die Melodie, den Rhythmus und die Worte. Spüre, was die Musik in dir auslöst.

Reflexionsfrage für dein Journaling:

• Welches Lied hat dir heute besonders gutgetan, und warum? 

• Welche Rolle spielt Musik in deinem Alltag, und könntest du sie bewusst öfter einsetzen?

Anpassungen für verschiedene Energielevel:

• Niedriges Energielevel: Höre dir ein ruhiges, entspannendes Lied an, während du dich hinlegst oder gemütlich sitzt.

• Mittleres Energielevel: Erstelle eine kleine Playlist mit deinen Lieblingsliedern für die Adventszeit und höre sie, während du dich entspannst.

• Hohes Energielevel: Singe oder tanze zu einem Lied, das dir gute Laune macht, und lass dich ganz auf die Musik ein.

Meine Liste mit „Happy Songs“ findest du hier bei Spotify!

Musik ist wie ein Schlüssel zur Seele – sie öffnet Türen zu Gefühlen und Erinnerungen, die uns guttun können. Ich wünsche dir einen musikalischen und erfüllenden sechzehnten Dezember.

Liebe Grüße
Julia