Wissenswertes und Inspirierendes 2024/12-2

Hallo liebe Community-Mitglieder!

Heute ist der letzte Tag des alten Jahres. Schnell noch die 2. Dezember-Aussendung :-)

Ich schicke euch hier Dinge, die ich für wissenswert und/oder inspirierend halte. Sehr gern dürft ihr mir auch Fragen stellen. Wenn sie von allgemeinem Interesse sind, beantworte ich sie gern hier in der Mail-Aussendung (selbstverständlich anonymisiert) oder persönlich, wenn es sich um etwas Individuelles handelt.

Heute liefere ich euch etwas zum Thema Stressvermeidung und Stressreduktion. Ich habe ein Kapitel aus meinem Impulse-Buch ausgewählt und gebe euch einen YouTube-Tipp.

Sich vor Übererregung schützen

In meinem Buch “Hochsensibel sein - 22 Impulse für einen guten Umgang mit der eigenen Hochsensibilität (Opens in a new window)” (erschienen 2023 bei Junfermann) befasst sich das 6. Kapitel damit, wie man Übererregung - und damit Stress - vorbeugen kann (S. 32-40), gemäß dem Motto “Vorbeugen ist besser als heilen”, das auf Wilhelm Hufeland zurück geht (1762-1836).

Auszüge aus dem Buchkapitel:

Im Folgenden eine Auswahl an Textabschnitten unter der Überschrift

Was für Sie hilfreich sein kann

Gestalten Sie Ihre Umgebung reizarm!
Nehmen Sie maximal möglichen Einfluss auf Ihre unmittelbare Umgebung, am Arbeitsplatz und zu Hause. Grundlegend sind die Wahl des Arbeitsplatzes (z. B. besser kein Großraumbüro) und die Wahl der Wohnung (z. B. besser nicht an einer stark befahrenen Straße gelegen). Bei der Arbeit: Bemühen Sie sich um Störungsfreiheit, speziell bei Arbeiten, die Konzentration erfordern (vielleicht können Sie sich dafür in einen Besprechungsraum zurückziehen). Zu Hause: