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Zuhause bei mir- Balance

Für Frauen, die ihrem Hamsterrad entkommen wollen - mit Impulsen, Ritualen & kleinen Pausen für mehr Balance im echten Leben.

Still im Kampf- wenn dein Körper längst auf Alarm steht

Wenn du denkst, alles sei im Griff – aber dein Körper längst auf Alarm steht. Wir schauen tiefer in den stillen Kampfmodus des Nervensystems.

19/05/2025

Fight, Flight oder Freeze- wenn dein Nervensystem übernimmt.

Was passiert, wenn dein Nervensystem übernimmt? In dieser Folge erfährst du, wie Fight, Flight oder Freeze deinen Alltag beeinflussen kann.

14/05/2025

Pause muss nicht still sein- Tapping darf dich begleiten

Tapping - ein weiteres Puzzleteil für deinen Weg raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Sanft. Einfach. Hilft, Stress abzubauen.

11/05/2025 1 réaction

Vom Durchhalten zur ersten Pause

„Wie oft rennst du vorbei an deiner Pausenbank? Ich hab sie lange ignoriert – bis mein Körper mich einfach draufgesetzt hat.“

07/05/2025 2 réactions

Ein Puzzleteil nach dem anderen

Vielleicht hast du dir schon ein paar Minuten für die Herzatmung genommen – vielleicht hast du sie nur kurz angespielt oder einfach mal gespeichert für später. Alles ist…

06/05/2025 1 réaction

Dein erster Schritt: Atme

Bevor wir losgehen, lade ich dich ein, einen Moment ganz bei dir anzukommen. Wir atmen den ganzen Tag – und merken es oft nicht. Doch wenn wir dem Atem bewusst Raum…

03/05/2025 2 réactions

Der Moment, wo mein Weg begann

Es war dieser eine leise Moment, der so vieles in Bewegung gebracht hat. Ein erstes Aufatmen, kaum spürbar – und doch ein Anfang. Heute, einige Jahre später, ist aus…

30/04/2025 1 réaction

Zuhause bei mir - nicht als Ziel, sondern als Weg

Ein Ort für Frauen, die leise spüren: jetzt bin ich dran. Für Frauen, die sich selber wieder begegnen und Schritt für Schritt zu sich zurückfinden wollen.

23/04/2025