Türchen 13: Ein Spaziergang durch die Winterwelt
Der Dezember hat seine eigene Magie – besonders draußen in der klaren Winterluft. Auch wenn es kalt ist, lädt die Natur dazu ein, sie zu entdecken. Ein Spaziergang, ob kurz oder lang, kann Wunder wirken: Er belebt die Sinne, klärt den Kopf und schenkt dir einen Moment der Ruhe, fernab vom Trubel der Adventszeit.
Heute lade ich dich ein, einen kleinen Spaziergang zu machen, um die winterliche Welt um dich herum bewusst wahrzunehmen.
Die Übung:
Zieh dich warm an und gehe für ein paar Minuten nach draußen. Es muss kein langer Spaziergang sein – selbst ein paar Schritte können wohltuend sein. Während du gehst, achte bewusst auf deine Umgebung:
Wie fühlt sich die kalte Luft auf deiner Haut an?
Welche Geräusche hörst du – vielleicht das Rascheln von Blättern oder das Knirschen von Schnee?
Gibt es etwas, das dich überrascht oder dir Freude macht, z. B. ein Vogel, der singt, oder ein schöner Lichtschein?
Es geht nicht darum, eine Leistung zu erbringen, sondern die Welt um dich herum bewusst wahrzunehmen.
Reflexionsfrage für dein Journaling:
Wie hast du dich nach deinem Spaziergang gefühlt?
Gibt es etwas, das dir besonders aufgefallen ist oder das dir gut getan hat?
Anpassungen für verschiedene Energielevel:
Niedriges Energielevel: Öffne einfach das Fenster oder setze dich kurz auf den Balkon, um die frische Luft und die winterliche Stimmung zu genießen.
Mittleres Energielevel: Gehe eine kurze Runde in deiner direkten Umgebung, vielleicht einmal um den Block oder durch deinen Garten.
Hohes Energielevel: Plane einen Spaziergang in der Natur, z. B. in einem Park oder auf einem Weg, den du magst, und nimm dir Zeit, die Umgebung bewusst wahrzunehmen.
Ein Spaziergang im Winter schenkt dir nicht nur frische Luft, sondern auch einen Moment der Verbindung mit der Natur. Ich wünsche dir einen erfrischenden und belebenden dreizehnten Dezember.
Liebe Grüße
Julia
