Türchen 3: Ein Brief an dich selbst
In der Adventszeit dreht sich vieles um andere: Geschenke besorgen, Plätzchen backen, Karten schreiben – immer stehen Freunde, Familie und Traditionen im Mittelpunkt. Aber heute soll es einmal nur um dich gehen.
Wann hast du dir das letzte Mal bewusst Zeit genommen, dir selbst etwas Gutes zu tun – nicht körperlich, sondern emotional? Ein Brief an dich selbst kann ein wunderschönes und einfaches Ritual sein, um innezuhalten, dich zu würdigen und dich daran zu erinnern, wie wertvoll du bist.
Die Übung
Schreibe dir heute einen kurzen Brief. Überlege, was du dir selbst sagen würdest, wenn du dein bester Freund oder deine beste Freundin wärst.
Wofür möchtest du dich loben?
Was hast du in letzter Zeit gut gemacht?
Welche Wünsche oder Ermutigungen möchtest du dir mit auf den Weg geben?
Wenn du möchtest, kannst du den Brief in einem Umschlag verschließen und dir an einem späteren Zeitpunkt – vielleicht nach den Feiertagen – selbst zuschicken oder geben.
Reflexionsfrage für dein Journaling
Was fühlt sich gut an, wenn du an deine Stärken denkst?
Gibt es Dinge, für die du dich mehr feiern könntest?
Anpassungen für verschiedene Energielevel
Niedriges Energielevel: Schreibe nur ein bis zwei Sätze. Vielleicht reicht es, dir ein Kompliment zu machen oder dir einen Wunsch für den Tag mitzugeben.
Mittleres Energielevel: Verfasse einen kurzen Brief und lege ihn beiseite. Du kannst ihn später noch ergänzen oder weiter ausarbeiten.
Hohes Energielevel: Schreibe einen ausführlichen Brief, dekoriere ihn vielleicht mit etwas Kreativem (z. B. Zeichnungen oder Stickern), und plane, wann du ihn dir selbst überreichen möchtest.
Ein Brief an dich selbst ist ein Akt der Selbstfürsorge und Selbstliebe. Er erinnert dich daran, wie wichtig du bist – nicht nur für andere, sondern vor allem für dich selbst.
Ich wünsche dir einen wunderbaren dritten Dezember!
Alles Liebe
Julia
