Türchen 5: Eine kleine Geste der Freundlichkeit
Die Adventszeit ist eine wunderbare Gelegenheit, Freundlichkeit zu schenken – nicht nur anderen, sondern auch dir selbst. Kleine Gesten können den Tag eines anderen verschönern und schenken auch uns ein warmes Gefühl. Freundlichkeit wirkt wie ein Bumerang: Was wir geben, kommt auf die eine oder andere Weise zu uns zurück.
Heute lade ich dich ein, eine kleine Geste der Freundlichkeit in die Welt zu senden – es muss nichts Großes sein, nur ein kleiner Moment, der für ein Lächeln sorgt.
Die Übung
Überlege dir eine kleine freundliche Tat, die du heute umsetzen kannst. Hier sind ein paar Ideen:
Schreibe jemandem eine liebe Nachricht oder ein Kompliment.
Hilf jemandem im Alltag, sei es eine Tür aufhalten oder etwas aufheben.
Lass an der Kasse jemanden vor, der nur wenige Dinge hat.
Lege einen netten Zettel oder eine kleine Überraschung für jemanden bereit.
Es geht nicht darum, etwas Großes zu leisten, sondern darum, einen Funken Freude zu verbreiten.
Reflexionsfrage für dein Journaling
Wie fühlt es sich an, anderen eine Freude zu machen?
Gibt es auch eine kleine Geste, die du dir selbst heute schenken könntest?
Anpassungen für verschiedene Energielevel
Niedriges Energielevel: Sende jemandem eine kurze Nachricht mit ein paar netten Worten oder lächle bewusst jemanden an.
Mittleres Energielevel: Plane eine kleine Überraschung, wie einen aufmunternden Zettel, oder halte Ausschau nach einer Situation, in der du spontan helfen kannst.
Hohes Energielevel: Überlege dir eine kreative Aktion, wie z. B. selbstgebackene Kekse an Nachbarn oder Freunde zu verteilen, oder organisiere ein kleines Geschenk für jemanden, der es nicht erwartet.
Freundlichkeit hat eine besondere Magie – sie macht die Welt ein bisschen wärmer und schenkt auch dir selbst ein gutes Gefühl.
Alles Liebe,
Julia
