MMMM - Montag-Morgen-Mut-Macher
#8 Rote Ampel-Meditation
Guten Montag!
Heute habe ich eine kurze Entspannungsübung für dich. Mach sie, wenn du im Auto auf dem Weg zur Arbeit an der roten Ampel stehst, oder während der Zug- oder Busfahrt oder während deines Wegs. Oder einfach so irgendwann am Tag.
Du wirst rasch merken: sobald du dich auf etwas konzentierst, hat das Plapperhirn in deinem Kopf, das dir Tag für Tag komisches Zeug erzählt ("monkey mind") Sendepause und du wirst augenblicklich ruhiger.
Viel Freude damit!
Hab eine entspannte Woche!
Deine Andrea
Date
20/11/2023
Sujet
Podcast
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