Warum Burnout, Depressionen oder Angststörungen ein Segen sein können

Meiner Meinung nach, müssen wir nicht wachsen oder etwas werden, wir sind bereits alles und müssen uns nur daran erinnern. Gib jeden Tag dein Bestes, aber bleib gelassen und nimm das Leben leicht und verabschiede dich von Perfektionismus!
Es ist bewiesen, dass Nervenzellen untereinander ihre Vernetzung reduzieren - wenn jeden Tag durch Burnout, Depressionen oder Angststörungen nur mehr alles gleich schwarz ist und furchtbar und die Hoffnung nicht mehr da ist. Unser Gehirn konzentriert sich dann nur mehr auf die Grübeleien, das Denken, die Hoffnungslosigkeit und weil scheints nichts anderes mehr gebraucht wird - zieht es sich zurück. Wenn man aber Gewohnheitsbrüche - das bedeutet - das man einfach sein Gewohnheiten ändert - die Dinge anders macht, als wie man sie wie bisher gemacht hat, dann kann man sehen, das sogenannte Nervenwachstumsfaktoren ausgeschüttet werden. Dadruch werden bestimmte Gene wieder angeworfen, die fast abgeschaltet waren. Es werden Hirnzellen untereinander wieder vernetzt und auf einmal sind Dinge wieder denkbar, die vorher undenkbar gewesen wären. (Aus dem Buch von Dr. Manfred Nelting)
Heute möchte ich dir 5 Punkte mit an die Hand geben, die mir immens geholfen haben und die rückblickend die wichtigsten Erkenntnisse für meine Heilung waren.

1. Erkenne deine Krankheit an - erst dann kannst du die ersten Schritte gehen.

2. Hole dir einen Gesprächspartner - reden ist so hilfreich und kann alles verändern.

3. Du musst die Veränderung wollen - Wissen alleine reicht nicht.

4. T U N - meine 3 Lieblingsbuchstaben - jetzt bist du bereit, mach den ersten Schritt, das ist der Wichtigste.

5. Akzeptiere was jetzt ist - um wirklich los starten zu können.

Hier findest du alle Links zur Folge:

Burn-out - Wenn die Maske zerbricht: Wie man Überbelastung erkennt und neue Wege geht (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein.
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Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: www.ronaldkah.de (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Viel Spaß, mit dieser Folge. Genieße und entspanne dich und lass es wirken.

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Love, Gaby