#103 „Apropos … Eltern sein, Mensch bleiben!”
In dieser Episode von Apropos … Psychologie! sprechen wir über ein Thema, das vielen Eltern am Herzen ♥️ liegt: die Verbindung zu ihren Kindern. Dr. Britta Hahn, Expertin für Eltern-Kind-Beziehungen, gibt wertvolle Einblicke, wie trotz der Herausforderungen wie Trotzphasen bei Kleinkindern 👶 oder Teenager-Allüren 🧒 eine stabile und liebevolle Beziehung möglich ist.
Emotionale Sicherheit als Fundament
Dr. Hahn betont, dass emotionale Sicherheit in der Eltern-Kind-Beziehung eine zentrale Voraussetzung für die psychische Gesundheit der Kinder im Erwachsenenalter ist. Doch viele Eltern kämpfen mit unbewussten Mustern, die aus ihrer eigenen Kindheit stammen. Diese Prägungen können die Bemühungen, eine herzliche Verbindung aufrechtzuerhalten, sabotieren.
Trigger verstehen und regulieren
Eltern können oft durch das Geschrei ihrer Kinder getriggert werden, was Aggression 💢 oder Trauer 😭 auslösen kann. Dr. Hahn ermutigt dazu, aus einer reflektierten Erwachsenenperspektive zu handeln, anstatt impulsiv zu reagieren. Wenn Eltern ihre eigenen Emotionen regulieren, können sie in der Beziehung zu ihrem Kind gelassener und einfühlsamer bleiben.
Grenzen setzen ist wichtig
Ein zentraler Punkt in Dr. Hahns Ansatz ist, dass Eltern Grenzen 🛑 setzen dürfen und müssen. Es ist nicht nur wichtig, den Kindern ein „Nein“ entgegenzusetzen, sondern auch, ihnen zu vermitteln, dass Eigenverantwortung dazugehört. Eltern sind keine Versager, wenn sie nicht alles richtig machen. Stattdessen sollten sie lernen, mit dem Unvollkommenen umzugehen und Disharmonie zu akzeptieren.
Die Rolle der Prägungen
Dr. Hahn erklärt, dass wir zu 95 Prozent autonom funktionieren und viele unserer sozialen Reaktionen Prägungen sind, die wir schon in der frühen Kindheit „aufgesogen“ haben. Der Vagusnerv spielt hierbei eine zentrale Rolle. Sie gibt spannende Einblicke in die Polyvagaltheorie und erklärt, wie ungünstige Eltern-Kind-Dynamiken entstehen und wie diese überwunden werden können.
Die Herzverbindung ♥️ aufrechterhalten
Das Wichtigste für eine gelungene Beziehung zu den Kindern? Mit dem Herzen dabei zu bleiben! Wenn Eltern emotional präsent sind, können sie eine tiefere Verbindung zu ihren Kindern aufbauen.
Euer Zusatzinhalt als „Apropos … Auszeit!”-Mitglied: In dem Beitrag „Apropos .. Post!” zur Folge #103 findet ihr das zweite Kapitel aus Britta Hahns Buch „Mama, beruhige dich! – Wie Eltern ihre Gefühle regulieren und in guter Beziehung zu ihrem Kind bleiben” (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre) sowie der dazugehörigen Übung.
Dr. Britta Hahn ist Ärztin für Allgemeinmedizin und Homöopathie hat vier Kinder, arbeitet und lebt in Villingen-Schwenningen, wo sie einen Waldkindergarten führt. Außerdem hat sie in Trossingen das Lebenshaus im Verein für soziale Integration mitgegründet und leitet Seminare.
Unsere Buchempfehlungen 📖:
📕 Dr. Britta Hahn: „Mama, beruhige dich!“, Junfermann Verlag, (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)
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Herzliche Grüße,
Marion, Saskia und Xenia aus dem Apropos … Psychologie! - Team
