Entspannen beim Hören

von Anna-Lena

Kurze und knackige Übungen zum Thema Yoga, Tiefenentspannung und Meditation gesprochen von Anna-Lena.

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25.01.2019

Entspannen zum Schnuppern

Eine kleine Hörprobe, damit Du weißt was Dich hier erwartet...
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15.01.2019

Atemmeditation

Loslassen als Intention und die Aufmerksamkeit auf den ganzen Körper richten. Angeleitete Meditation zum Entspannen und ankommen in Dir...
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15.01.2019

Meditation Stille

Einfache Meditation die in die Stille führt. Meditation die wir im Meditationskurs praktizieren.
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15.01.2019

Übung Vollständige Atmung

Einfache Übung zur vollständigen Atmung.
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03.12.2018

Yoga Nidra Tiefenetspannung

Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannung die ich, um ganz tief zu entspannen genieße. 20 Minuten Yoga Nidra wirkt sich regenerierender aus, als 2 Stunden Schlaf. Die meisten Menschen schlafen, ohne ihre Spannungen zu lösen. Das nennt man Nidra. Nidra bedeutet Schlaf. Yoga Nidra aber ist der Schlaf, bei dem Spannungen auf allen Ebenen abfallen können. Es hat eine völlige andere Qualität als Schlaf. Entspannung ist aber wie Swati Satyananda Saraswati schreibt, ein wunderbares Glücksgefühl, das niemals endet.
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03.12.2018

Meditation Erdverbundenheit

Kleine feine Meditation :-) Hier der Link
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02.12.2018

Ur-Vertrauen (weiblich)

Diese kurze Meditation führt Dich in deinen ganz persönlichen inneren Raum, in dem Du Zugang zu Deiner Intuition und Ur-Vertrauen findest.
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02.12.2018

Wechselatmung Variation

Die einfache Wechselatmung Variation kannst Du gut bei innerer Unruhe, zum Einschlafen und auch besonders gut zur Einführung in Deine Meditationspraxis üben. Sie harmonisiert Dein Nervensystem und Deine Energien. Du fühlst Dich zentriert und präsent.
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02.12.2018

Anleitung Shavasana

Shavasana die ideale Körperhaltung die Du einnehmen kannst, um in die Tiefenentspannung zu erfahren...