Mir ist neulich wieder aufgefallen, wie in der Stadt die Erinnerung an den Zauber der Welt schneller verblasst.

Wenn ich mich wochen- und monatelang in den Bergen Portugals oder den Wäldern Schwedens aufhalte, fällt mir auf, wie eng Deutschland geworden ist.

Dabei brauchen wir Menschen Raum zum Leben.

Auslauf.

Entfaltung.

Sei es drum – ich möchte nur inspirieren. 

Erinnern!

Dich erinnern – mich erinnern.

Vorallem daran erinnern, das wir Gewohnheitswesen sind und wir uns nur allzuschnell auch an Dinge gewöhnen, die uns nicht gut tun.

Zu flach Atmen.

Zu wenig Schönes anblicken (organische Strukturen entspannen dein Gehirn!)

Am Handy hängen!

Abends!

Nach 21 Uhr!

Tapas setzt Energie frei

Im Yoga nennt man Anstrengung Tapa oder Tapas, was Feuer, Schmerz oder Askese bedeutet.

Das Besondere daran ist, dass dieses Tapas – was übrigens nichts mit den spanischen Häppchen zu tun hat! - Energie freisetzt.

Mein Yoga-Lehrer sagt: 

Wenn es nicht wenigstens ein klein wenig anstrengend ist, machst du die Asana (Übung) nicht richtig.

Und genau diese Übung meine ich, wenn ich von Tapas spreche.

Mein Tapas ist, nach 16 Uhr nichts mehr zu essen (okay.... es darf auch mal 17 Uhr sein) und morgens um 4.25 Uhr aufstehen.

Manchmal tut es weh. 

Vorallem, wenn alle um dich herum abends beginnen den Baumkuchen anzuschneiden.

In diesen Momenten erinnere ich mich an das gute Gefühl am Morgen, mit leerem Magen aufzustehen und den sich ausbreitenden Geschmack des ersten Kaffeeschlucks im Mund.

Ist nicht unsere gesamte Reise hier auf der Erde ein einziges Tapas?

Hast du solche Tapas-Rituale? Lass` es mich gerne hier in den Kommentaren wissen : )

Der Winter ist eine der besten Zeiten, sich auf sich selbst zu besinnen und Dinge gehen lassen zu können.

Dafür, Neues in den Alltags-Rhythmus zu integrieren.

Beginne doch mal mit der Zubereitung einer Kanne Tee, die du im Laufe des Tages leerst. 

Oder zumindest ein-zwei Tassen trinkst. 

Trinken ist ohnehin wichtig.

Und wenn du zu der ganz besonders bequemen Sorte Mensch gehörst, dann schmeißt du einfach 2-3 Lorbeerblätter in die Kanne – fertig.

Das Tapas daran?

15 Minuten früher aufstehen und den Tag in Ruhe ohne Hektik begrüßen.

Und zum Lorbeer mit seinen tollen Eigenschaften, habe ich ja kürzlich berichtet.

Hier kannst du es nochmal nachlesen: Klick mich (Öffnet in neuem Fenster)

P.S. Das Adventskalender-Paket bekommst du noch bis zum 6. Dezember! Danach ist es geschlossen. Auch wenn du dich erst morgen oder übermorgen entscheidest, kannst du dir alle "Türchen" ab Tag 1 anhören - und die Kräuterfibel bekommst du sowieso dazu 🎄🎁